伸舌翘舌的区分方法:

1、平舌音：指舌头平伸，抵住或接近上齿背，发出的 z、c、s；

2、翘舌音：指舌尖翘起，接触或接近前硬腭，发出的 zh、ch、sh、r。

3、通俗的讲，就是说平舌时要把舌头捋直。

4、说翘舌时舌头弯起来，但弯的幅度不要过大，否则就成了卷舌。日常生活中，也可以多背背。