每天50公里的话，可能有点太消耗能量了，如果你平时运动量不是特别大的话，一下子每天都要跑50公里，你的身体势必是受不了的，建议你可以从每天两公里到三公里开始过度，这样一个月最起码能够瘦3到5斤，减肥需要长期的坚持以及合理的膳食，而不是靠一味的极限运动

每天50公里一个月能瘦5斤左右