个人感觉大概是1000个相当于1公里。跳绳强度更大，对你我每天只跳2000来个，这样算下来，跑步2公里，只能算热身吧我以前跑步，都是4公里为标准的，现在跳个2000已经感觉强度够了跳绳有个问题，就是失误打断，这个影响非常大，停下来再启动就很难了。

而跑步，累了可以坚持下，然后就没有累的感觉，进入升华的状态，跳绳就从来没有过这种感觉，就是累的喘。

跑1km，相当于跳绳300个左右，消耗的能量。

健身不是比赛，不算你跑几千米不算你跳多少下，这不是给你的任务，是你想超越自己想锻炼想要个强健的身体。

跑步1000米也就是刚活动开而已，要效果起码20到30分钟，大约4到5千米左右，记住，是看你坚持多长时间的，时间不够你冲刺过去那不算健身

跳绳也一样，可以听着音乐看着表，每天坚持20到30分钟才能起来锻炼效果，速度和节奏自己把握