东莞社保自己交的计算方法为：首先根据自己的月工资和东莞社保缴费比例计算出个人应缴纳的社保费用，包括社会保险和住房公积金。

然后再按照东莞社保部门规定的缴费方式自行缴纳社保费用。

例如，东莞社保部门规定的缴费方式是每月缴纳，那么自己交的社保费用就是每个月个人应缴纳的费用。同时，自己交的社保还需关注缴费时间和方式，以及社保政策变化，确保按时足额缴纳和享受社保福利。

自己交的等于是全额扣款，工厂帮你交的，有一半是工厂出费用，有一半是你自己出