速效救心丸。

大事小事，深呼吸三口气，心中默念，我可以的！我可以的！换位想一想这点小事都问稳不下来，以后怎么去干点别的事情呢？激励自己！你是最棒的！

吃什么都不管用，因为紧张是心理作用跟吃东西没啥关系，

我的亲身经历，很多人都会说口香糖可以。其实那都是骗人的，真正要减轻那种紧张压力，一定要从心里面。一定要想明白一个道理，紧张会给你带来不好的后果，从心里面克制。平时多锻炼，而锻炼的时候也要学着放自然，要仿照考试那种心态，一次不行两次，不停的去感觉那种心态。怎样才能把紧张的心情放松下来，把对面的人看成一个小朋友。就像跟上台讲话一样面对那么多观众也会紧张。久而久之，面对观众的时候，自然就不会像第一次那么紧张。很多人都知道，平时都是滚瓜烂熟的。一到考场上就主要还是紧张。把什么都忘得一干二净。心理素质练好了，自然就不会紧张了。这也是我亲身经历的，也是最好的办法。

吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气

科目二的时候可以吃几粒口香糖，这样可以缓解紧张，我考试的时候就是这样做的，确实有一定的作用