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一个月瘦了8斤一般是正常的,减肥期间合理控制饮食配合适量运动,是会有一个月瘦8斤的情况出现。
日常生活中减肥需要进行有氧运动,包括慢跑、游泳、健美操、登山、瑜伽等。还要结合无氧运动,包括器械运动、杠铃等,有氧运动和无氧运动结合
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一个月瘦8~10斤是比较正常的,按照减肥的正常标准来算,一个月减少出体重的5%左右,也就是说一个月减到8~10斤是比较成功的