当然可以，而且是需要，因为我们每天都可能丢失这些东西，包括被人吓一跳，都可以丢失大量的维生素C,而我们先吃的食物中含量又少，因为我们现在的食物很多都是添加剂和农药吹出来的，所以，应该补充，特别是女生和上夜班的人