可以多做几次深呼吸，让自己冷静下来，然后排除一下杂念，自己可以坐在那里，什么都不想把脑袋放空，也可以看门外或者窗外的某一些事物集中精神，这样心就会静下来

喝茶，下下棋，听音乐，放松心情