想要快速脱水减体重的话，一定要记住少喝水，而且要大量的运动，最好是选择环境温度比较高的地方，脱水会很快。

脱水会使人体人体中的液体大量减少,常在严重的呕吐、腹泻或大量出汗、出血等情况下发生，最好不要试，水分是人体所必需的成分，如果不及时补水的话，会造成身体多项功能下降的情况。