爬华山需要正确的姿势。首先，选择合适的鞋子和服装，让自己轻松舒适。在攀爬的过程中，要保持身体直立，重心向前，手紧握把手，保持平衡。步伐应该小而稳定，避免突然加速或减速，以免导致跌倒。在攀登陡峭的栈道时，双脚轮流迈步，合理利用肌肉力量，避免用膝盖承受过大的压力。

最后，要保持呼吸平稳，不做过度劳累和饮食不当的途中，以免影响健康。