根据我所了解的常规情况，从上海到宁德白水洋坐高铁的时间大约在4-5个小时左右。具体的时间可能会受到列车类型、车次、运行状态以及当天的交通情况等因素的影响。建议你在计划出行前查询相关的高铁时刻表或咨询铁路部门，以获取最准确的出行时间和信息。祝你旅途愉快！

从上海到白水洋坐高铁要2.97时，途径点 上海虹桥(起点)—>桐乡—>临平南—>杭州东—>绍兴北—>宁波—>奉化—>三门县—>白水洋(终点)。上海到白水洋一共有5趟高铁和1趟动车，都是从上海虹桥站发车的。

可以坐高铁到宁波，花2小时左右。从宁波再转车。

也可以乘坐上海直达白水洋班车。也可以乘坐动车到临海站后，转211到临海市区再转508路到白水洋。