重庆医保卡余额查询方法和流程如下：

1.网上查询：登录重庆市人力资源和社会保障局官网，点击“个人社保信息查询”，输入身份证号码和密码即可查询。

2.电话查询：拨打重庆市人力资源和社会保障局的客服电话 12333，根据语音提示进行操作即可查询。

3.窗口查询：携带本人身份证到当地社保局窗口进行查询。

以上内容仅供参考，具体查询方式以当地社保局的规定为准。