中国居民膳食指南中指出，男性喝啤酒，一次不要超过两瓶，白酒不要超过2两，红酒不超过300毫升，女性应比男性少喝一点。如果你遇到非喝不可的场合，要记得饮酒有度，减少酒精损伤。男女饮酒有区别，不同品种的酒也有区别。

大家可以用一个公式计算：

酒精摄入量=酒精含量(%)*饮酒量*0.8

假如喝的是啤酒，酒精度数为3%，一瓶是600毫升，那么3%*600*0.8=14.4克，也就说喝了一瓶600毫升啤酒相当于喝了14.4克的酒精，在推荐摄入量25克以内，是相对安全的。

一班餐喝酒2，3两比较合适。

酒多伤身，应该喝2到3两最为合适，这样可以舒筋活血，对身体有好处。

成年男性每天25克，女牡成年15克比较好。

建议饮酒适量，成年男性一天摄入酒精含量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38°的白酒75毫升，或高度白酒50毫升;成年女性一天摄入酒精含量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°的白酒50毫升。