1情境想象法克制走神

无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答。因此，每次做作业时，不妨想象自己正参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。

2训练听课技巧

训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点;

二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松;

三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣;

四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问，这样能够有效的防止走神。

3一定要做好课前预习

现在中学生们学习任务比较重，要求门门预习多数学生做不到，在哪门课上走神，就专门预习哪一门课，有的问题在预习中没搞懂，就应该对它加倍注意。有的同学谈到自己主要是由于知识基础差而听不进去。预习就是针对自己每天的学习内容，有针对性地及时补上知识缺漏，扫除学习障碍防止走神的好方法。

上课走神要先找到原因，如果是因为晚上休息不好，要给孩子合理安排作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。

如果是因为孩子自制力差的原因，要让孩子慢慢培养专心做一件事，逐渐加强自我控制能力。