连云港中考400-450总分的学生，在填报志愿时应该根据自身的成绩水平和发展方向合理选择，建议报考成绩相对较低但学科特长突出的中等职业学校，例如连云港市机电工程学校、连云港市信息职业技术学校等；同时可以适当报考实力较强的普通高中及重点中学，如连云港市第一中学、连云港市第二中学等，根据自身条件和兴趣爱好做出合理的选择。