燕窝炖好可以吃一碗。

食用燕窝可以滋养皮肤，燕窝里面含有大量的胶原蛋白,对皮肤的储水能力有增强的作用。还可以延缓衰老，燕窝里面含有一种表皮生长因子,对人体细胞分裂有促进作用。有效抵抗衰老。