每天吃多饭合适取决于个人的体重、健身目标和日常活动。建议每天吃3-4餐，每餐规模相对较小，每餐分别吃碳水化合物、蛋白质和蔬菜水果，以补充营养元素，保证身体健康。此外，总量也不应该超过建议摄入量，以免影响机体健康。

按成年人来说的话，正常人的每餐饭量是两碗饭即可。当然了每个人每天的进食量是不同的，而且年龄、性别、劳动强度不同，食量也会有一定的不同。主要还是根据自己实际情况觉得的。