可以考虑使用以下方法粗略地估算：

1. 眼估法：根据经验和感觉，用眼睛来估算物品的重量，比如将物品与自己平常使用的物品相比较，或者用手扛起来感觉重量差距。

2. 大华法：使用双手，将物品抱在胸前，然后感觉重量差异，比如重量大概是一斤、两斤或者更多。

3. 手比法：将物品放在手掌上，然后用手指头、身体重量等指标，来判断物品的重量。

这些方法都不算精确，但日常生活中可做出相当准确的估算，比如估计食材的重量，分配营养剂的重量等。但是如果需要精确计量，还是需要用称量器材来进行测量。

一个标准的矿泉水瓶的盖，一下是5克，二下就是十克了。