锦州和沈阳距离大约是285公里。这是因为锦州和沈阳位于辽宁省，两地之间相距大约为285公里。同时，也可以根据不同的出行方式（如乘坐汽车、火车等），具体的距离可能会稍有不同。值得一提的是，沈阳作为辽宁省的省会城市，交通发达，可选择多种出行方式前往锦州等周边城市。另外，锦州也是辽宁省的重要城市之一，对外开放程度不断提高，也成为了吸引众多游客前来旅游观光的热门目的地之一。