上海社保的四金和五险一金是没有区别的。五险一金是指养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险、住房公积金。其中工伤保险和生育保险由用人单位缴纳，不用个人缴纳，所以剩下的简称为四金。