1、吞咽唾液：尝试反复吞咽唾液，有助于减轻鼓膜的压力，从而缓解听不清的现象；

2、嚼口香糖糖：让嘴巴里的唾液分泌更多，从而可以调节耳朵里的压力。

3、捏鼻子：猛吸一口气闭住嘴巴，并用手捏住鼻子，再通过嘴巴缓慢排气。反复几次可以适当调节鼓膜压力。

4、打哈欠：张开嘴巴打哈欠并来回几次，可以使脸上肌肉组织扩张并伸展，使耳朵与外界的压力达到一致。

捏住鼻了憋一口气基本上可以解决。

因为飞机在高空时气压较低，耳膜出现内凹情况，当下飞机后憋一口气就可以把耳膜恢复正常。