1.

春捂秋冻，推荐洋葱式穿衣方式。“早晚偏凉的时候，穿上风衣或马甲，戴上围巾或披肩等，中午的时候脱掉，避免出汗太多。

2.

“秋冻”要讲究科学穿衣的原则。首先需要“减上增下”，我们都经历过寒冷的冬天，腿和脚不冷身上就暖和。反之脚冷，身上穿再厚还是冷。所以上衣可以穿薄点，用以适应温度的变化，增强身体素质，但腿上和脚上要穿得暖和。

其次秋天的衣服要“薄衣多层”，每件衣服都薄一点，多穿几层。温差大的时候方便增减衣物，避免过热或者过冷，反而容易着凉。

3.

“春捂”时穿衣也有讲究。衣服要一层层递减，昼夜温差超过8-10摄氏度时，要根据个人体质，适当增减衣物。同时，由于人体下半身血液循环比较差，很容易遭到风寒侵袭，“春捂”时，整体穿衣要“上薄下厚”。