1、不需要，手臂放松，把皮尺放到肱二头肌绕一圈。

2、小臂弯曲用力，把皮尺绕肱二头肌最高处。

简单来说，臂围的测量位置如下：

软皮尺臂围测的是上臂肱三头肌部分，也就是上臂中间的部分双肩自然下垂，离肩一公分处测量的位置。

测量时，受试者自然站立，先将右上臂前屈，前臂缓慢伸直并松拳。 测量者将带尺里于右上臂肱二头肌处围绕一周，所测数值即为臂围。测量的位置是上臂肱三头肌部分

1. 不需要发力。

2. 在进行测量时，应保持手臂自然下垂，不要用力紧绷，也不要松弛。

只需轻松地将卷尺绕过手臂一圈即可。

3. 若手臂肌肉过于紧张或过于松弛，会对测量结果产生偏差，因此需要确保手臂状态自然放松

测量臂围时不需要用力，只需要放松上肢，让臂围自然下垂，然后在上臂肱二头肌最粗处绕上一圈，测量水平围长即可。

测量时可以使用专门的臂围尺或者使用一条皮尺，将其放在上臂肱二头肌最粗处，保持皮尺水平并紧贴皮肤，避免用力拉扯皮尺造成误差。

测量臂围时需要确保测量位置准确，测量多次取平均值，以便获得更准确的结果。