经常容易中暑的调理方法就是避免长时间，高强度在高温，高湿环境下进行工作，学习和劳作是避免中暑的有效途经。日常调理方面，主要是注意保证良好的睡眠休息，饮食避免过度油腻，减少烟酒摄入，避免酗酒情况发生。