练习标准的普通话首先要找到同道和朋友，进入一个学习和使用普通话的语言环境，减轻学习和使用普通话初期的心理压力。

此外，可以通过练习绕口令、制定训练计划、学会进行气息控制、掌握训练要领等方法来提高发音音准。

还可以常听多练，反复练习，多动口，注意字音准确，多模仿标准发音者的口形。总之，坚持练习，勇于尝试，不断改进，才能有效提高普通话水平。