选跑鞋最重要的是根据需求选合适。初级爱好者可选择保护性能比较好的跑鞋，像缓震效果好的，能把跑步中产生的冲击力缓解掉，可保护膝盖，鞋面可选择易干网眼面料，汗脚或春夏出汗再多都不怕，另外轻质的跑鞋跑起来会更轻松，让你感觉不到它的存在；资深跑者，根据跑步强度选择合适的跑鞋。

跑鞋该如何选择尺码呢？

首先要确定是前后紧，还是脚背压迫的紧？如果是前后紧就是尺码的问题，如果脚背压迫的紧，建议可通过鞋带进行调节。另外，若是以慢跑为主，建议选大半码的跑鞋（有1根手指的空隙）；以竞速为主的快跑，建议选择大小合适的尺码（无空隙）。

那跑鞋更换的频率是？

一般概念是600～800km需换一双新跑鞋。当然还需根据跑步的实际情况进行判断。在跑步过程中明显感觉鞋子给不到帮助，比如脚跟落地时无反弹；全掌过度时脚弓无支撑；前掌离地时无动力等，就需要更换啦。比较建议2-3双跑鞋轮换交替使用，这样不仅对鞋子有好的保护，对跑者自身也起到保护作用。

那接下来为大家推荐一双颜值高、性能出色的迪卡侬慢跑鞋！

跑步运动舒适轻便男士跑步鞋 KALENJI RUN COMFORT

跑步运动舒适轻便女士跑步运动 KALENJI RUN COMFORT

三年磨一剑，技术关很过硬

K-ONLY技术加持的CS发泡鞋底，3年研发的Kalensole缓震科技，缓震、耐老化、耐温抗压性能全面升级！

舒适透气，好呼吸~

细密的针织技术，透气呼吸不在话下。

要跑得快，更要跑得稳

鞋底面多处横切凹槽设计让双脚更灵活，橡胶大底让抓地力和耐磨性表现更惊艳

赤脚般的舒适感，超幸福

韧性织物编织的鞋面，传递如袜子般舒适感受，保证运动的包裹性。

超适合春夏的慢跑鞋，希望你们喜欢～

鸿星尔克跑步鞋，因为使用的是硅胶材质的跑步鞋，更加的柔软，对脚部的保护能力最强，所以要穿鸿星尔克跑步鞋，日常生活要合理的使用