中学生吃坚果最补脑，比如核桃，榛子等。因为坚果当中富含必需脂肪酸和丰富矿物质，对于大脑代谢有很好的促进作用。还可以考虑吃一些富含DHA和DPA的食物，比如鸡蛋，虾，可以缓解脑部疲劳，增进记忆力。