磨合期为50-100公里，按每天跑5-10公里计算，大约10天左右就可以踩开。

新跑鞋买回来，鞋面部分还没有折痕，跑一段时间后就会柔软一点，会慢慢适合每个人脚型。

中底通过一定次数磨合的弯折，柔软度也会提高。所以比赛都不建议穿新跑鞋，需要穿用过一段时间磨合过的鞋。

三天的时间，新跑步鞋磨合期只需要三天的时间，因为磨合期可以使表面粗糙的氧化物质快速的去除，所以只需要三天的时间

如果是用来长跑，新鞋至少磨合一个月。如果是短跑的话，一双新的跑鞋可能需要几天的时间来适应它。如果跑鞋夹脚的话，可以用湿热的毛巾捂着鞋子，然后用鞋楔子撑一撑。买新鞋时应注意要买比平时