首先，如果知道自己容易晕机，提前准备晕机药或晕机贴，在起飞前1-2小时服用或贴上。

其次，选择晕机较小的座位，如机翼附近或靠窗的位置。

第三，避免在飞机上阅读、玩手机或看电影等容易引起晕机的活动。

第四，起飞和降落时，深呼吸，保持放松的状态。

第五，如果感到晕机，可以闭上眼睛休息，或听一些舒缓的音乐。

第六，如果晕机严重，可以向乘务人员寻求帮助，他们可能会提供晕机药或其他帮助。