冬天天气干燥，容易出现皮肤过敏或内热过多的症状。你可以多喝一些容易上火的凉茶，比如黄花庙茶和菊花茶。这个房间可以放入加湿器。

你可以用湿拖把拖地板，以保持房间湿润。可以多吃点水果蔬菜，买点复合维生素吃点，洗完澡用润肤乳，平时注意休息，保持心情舒畅，避免劳累，避免压力太大。

你不应该吃烤肉、火锅、瓜子和其他容易过热的食物。

你可以适当参加一些运动，注意保暖，出门时戴口罩和帽子建议你可以用室内用加湿器可以增加空气的湿度，另外要多饮水。

一般可以室内增加水分的蒸发来源，包括室内养花，放置鱼缸，放置加湿器，定时洒水的方式，都是可以有效的改善室内的适度的，一般适度在30%左右，体感最舒适。

冬季室内干燥是一种自然现象，可通过使用加湿器，或者是通过地上洒水的方式，增加室内的适度。