首先得把基本功练扎实了才行，先多运球跑动，把手腕练的柔和了，运球不会掉了再进行下一步，运球过程中想一下为什么会掉球，做一些针对性训练，并且在实战运球时要学会护球。

在基本功熟练后，基本上一个简单的熟练左右变向就能过掉防守球员，当运球运好后，过人的时候脑子里就不会乱，很自然的下意识就能做些动作，这时候再去参考参考网上的过人视频才有效果。