这个要看各个年龄段。从儿童年龄段来看，他们还处在大脑和身体发育的阶段，所以对睡眠的需求时间比较长，一般在10个小时左右；对于青年人来说，大脑和身体的发育已经基本完成，对于睡眠的需求会短一些，大概在8个小时左右就可以了；当进入老年阶段的时候，对睡眠的需求会更加少，大概在6个小时左右。

能睡多久会自然醒呢？

这个与年龄是有关。年轻人大概7-8小时，中年人5-6小时，老年人3-5小时，排除饥饿因素，婴儿最长可到10小时以上，睡足了时间，白天才会有精神，如果没睡好这一天起来都会头晕晕沉沉的干什么都没有精神，时间长了身体就会引发别的疾病，譬如神经衰弱

人一天的睡眠时间大约在7-8个小时，如果睡得比较早，那么自然会醒得早，不需要太担心。睡觉最好是在晚上10点，早上5点是比较好的一个时间段。避免熬夜，避免劳累，规律作息。

但是如果睡眠长期少于7个小时，就需要注意休息了，可能是精神压力过大。睡眠时间小于七个小时或大于九个小时都不健康

一般孩子是十个小时左右，大人八个小时左右，因为孩子的身体在成长发育，所以往往身体需要更充分的休息才能保证各个器官的正常健康发育，而大人各器官都已经发育成熟而且已经基本形成了自己身体的生物钟，根据科学验证，大人睡到自然醒基本在八个小时左右。