其实你每天做什么事情都很重复的啦，不需要做一个作息表了。你就把你这个时间点写下来就行了，写在这个时间表上，然后照了这张表做就行了呀，比如说5点起床，6点吃饭，7点到学校。

放学后先补充能量，收拾心情，放学回来先吃水果，小小的休息一会儿。孩子在学校学习了一整天，大脑运转累了，所需的能量消耗也很大。

中学生需要培养自己管理自己的学习与作息，父母只要起到提醒和嘱咐的作用就行了。