提高记忆力可以通过以下方法来实现：

1. 创造有意义的关联：将需要记忆的信息与个人经历和知识联系起来，创造有意义的关联，可以帮助我们更容易地回忆起这些信息。 2. 重复练习：反复练习可以帮助巩固记忆，将信息转化为长期记忆。 3. 睡眠充足：睡眠不足会影响记忆力，因此保持充足的睡眠时间可以提高记忆力。 4. 健康饮食：摄入健康的食物和饮品，为大脑提供所需的营养物质，可以帮助我们保持良好的记忆力和思维能力。 5. 练习记忆技巧：例如，可以使用记忆术、联想等技巧来帮助我们更容易地回忆起信息。 6. 挑战大脑：尝试解决一些难题和谜题，挑战大脑，可以帮助我们保持活跃和提高记忆力。 通过创造有意义的关联、反复练习、保持充足的睡眠时间、摄入健康的食物和饮品、挑战大脑以及使用记忆技巧等方法，可以提高记忆力。

早睡早起，营养均衡，多吃蛋白，补血补气等