陇南地区是一个非常美丽的自驾游目的地，有着壮观的山水风光和丰富的文化遗产。如果您打算自驾游陇南地区，建议您安排至少3-4天的时间，以充分欣赏和体验当地的自然景观和人文景观。

具体来说，您可以将自驾游的行程安排如下：

第一天：从陇南市区出发，前往成县游览西狭颂、龙神沟等景点，然后前往武都游览千坝牧场、姚寨沟等景点。

第二天：从武都出发，前往宕昌游览白马寺、天池国家森林公园等景点，然后前往康县游览梅园沟、花桥等景点。

第三天：从康县出发，前往文县游览文县白马人民俗文化旅游区、碧口马家山茶园等景点，然后返回陇南市区。

第四天：在陇南市区游览陇南博物馆、城隍庙等景点，然后返回出发地。

当然，具体的行程安排可以根据您的兴趣和时间进行灵活调整。同时，在自驾游陇南地区时，也需要注意交通安全和旅游文明，保护好当地的自然环境和文化遗产。

陇南旅游自架游需要3天。