科目三的舞蹈主要是根据音乐节奏来跳动，以下是一些关键的抖动要点：

头部：随着音乐的节奏，轻轻地点头，让头部与音乐节奏相配合。

肩膀：可以左右晃动肩膀，模拟波浪或摇摆的动作，与音乐节奏相配合。

臀部：可以左右晃动臀部，使身体产生有节奏的摇摆。

膝盖：可以弯曲膝盖，使身体产生上下起伏的动作。

手臂：可以上下摆动手臂，模拟波浪或摇摆的动作，与音乐节奏相配合。

在跳科目三舞蹈时，需要注意以下几点：

保持自然：不要过于僵硬或过于大幅度地动作，保持自然流畅的动作。

与音乐节奏相配合：注意听音乐节奏，使动作与音乐节奏相配合，增强舞蹈的表现力。

保持平衡：在跳舞时保持平衡，不要失去重心或摔倒。

保持自信：在跳舞时保持自信，展现自己的风格和魅力。

最重要的是要享受跳舞的过程，放松身心，随着音乐节奏自由舞动。