军训要求和注意事项如下：

要求：

1. 服从命令，听从教官的指导和安排。

2. 保持良好的纪律性和团队合作精神。

3. 着装整齐、干净，穿戴规范，不得擅自更改服装和仪容。

4. 坚持锻炼身体，参加军训活动，规律生活。

5. 妥善保管个人物品，保护环境卫生，爱护公物。

注意事项：

1. 严格遵守军训时间，不得早退、早散、迟到、缺勤。

2. 预防中暑、晕倒等安全事故，尤其是在高温天气要做好防暑降温，适时喝水，不要过度运动。

3. 在涉及武器装备和操纵技能训练时，一定要注意安全，严格按要求操作训练。

4. 调整好心态，积极适应军事化管理模式，认真学习训练内容，提升自身素质。

5. 在军训期间，要遵守当地的安全管理规定和礼仪文化，尊重当地习俗，不得干扰当地秩序。

需要注意的地方有很多。

首先，要认真遵守纪律，服从命令，不得违反规定。

其次，应该注意防暑降温、保护皮肤、补水等方面，以确保身体健康。

另外，还要注意个人卫生，保持环境整洁，不乱扔垃圾等，以避免传染病等问题的发生。

此外，还要关注同伴的安全，互相帮助，互相鼓励，不得随意离队、谎报病情等。

以上就是的一些内容。

需要提醒的是，军训是锻炼身体、增强纪律性和团队协作精神的机会，大家要科学训练，不要过度疲劳，也不要因违规行为而影响其他人的训练效果。