1、佩戴位置：可以直接穿在脚上，尽量避免穿在裤子上，避免滑倒。

2、护膝长度：以膝盖为支点，上下手指的指宽为主要宽度，过短的护膝可能保护效果不明显。

3、佩戴松紧度：可以用手指插入。

4、避免褶皱：将保护装置平整无褶皱，然后将胶带贴好，起到支撑作用。

要注意尽量避免长时间佩戴需要及时脱下，使肌肉和关节得到休息。在室内短距离行走，或是处于简易轻松的状态下，都可尝试不要穿戴护具，或是解开黏扣的松紧带不要绑，让腿部好好休息。

1、把护膝佩戴在裤子外面

这是最常用的一种佩戴方法了，因为它非常的方便，直接佩戴就能起到保护作用，在我们运动的时候它可以减缓膝盖的冲击力，更好的保护膝盖，而且它还有一定的保暖作用，所以这种佩戴方法受到了广大用户的一致好评。

2、将护膝佩戴在衣物和衣物之间

这种佩戴方法一般出现在冬季，这时候衣物穿得比较多，可以把护膝佩戴在衣物中间，即起到了保护作用又起到了保暖作用，可谓是一举两得呀！

3、将护膝直接佩戴在皮肤表面

这种佩戴方法应该属于比较冷门的佩戴方法了，不过使用这种佩戴方法时都是佩戴的比较薄的护膝，因为这样才方便活动，如果你还没有试过的话可以尝试一下哦！