高中生可以选择多参加社会活动，多与人接触，或者做自身较擅长的事情，同时培养兴趣爱好，提升自信心，或与合适的人倾诉，帮助舒缓压力。

也可以适当进行运动，如打羽毛球、打篮球等，运动可以帮助增加内啡肽分泌，具有一定缓解轻度抑郁的作用。