作为家长，我们可以采取以下措施帮助孩子缓解考试压力和担忧：

1. 给予鼓励和支持：家长要对孩子传递积极的信息，鼓励他们做到最好，相信他们的能力。不要给孩子过多的压力和负面情绪，这样会加重孩子的紧张感。

2. 提供帮助和支持：在孩子需要的时候，我们要提供适当的帮助和支持。比如，陪孩子复习、检查功课、提供良好的生活和学习环境等。

3. 消除干扰和噪音：为了让孩子更加专注于备考和休息，我们要尽量消除噪音和不必要的干扰。

4. 倾听孩子的心声：家长要耐心地听取孩子的想法和情感，给予有效的支持和建议。让孩子感觉到他们可以在家人这里得到安慰和理解。

5. 鼓励孩子放松和休息：家长要尽量鼓励孩子放松和休息，帮助他们缓解紧张和焦虑。可以安排一些有益身心健康的活动，比如运动、散步、听音乐等。

家长不要给孩子太大压力，毕竟升高三以来，随着老师讲课进程加快，同学们的紧张感上升，孩子压力很大。

如果自己再经常询问孩子的成绩，以及在学校的状况更会给孩子更多压力。

可以在孩子回家后聊一些其他话题，缓解压力，家长也要多多和老师沟通，及时了解孩子情况，沟通孩子问题，不要采用太过强硬的手段，和孩子认真分析沟通。

首先家长要给予孩子正确的引导，给他们积极的鼓励，放松心态，让他们不要焦虑，虽然高考很重要，但是也不要太紧张，以平常心的态度去对待就最好

这个时候家长要做的是帮助孩子调节情绪,让他以良好的心态进入接下来的高考。 本来孩子有些紧张是很正常的一件事,如果家长孩子的表现有很多担心和焦虑的话,反而会加剧孩子的紧张情绪。

我觉得家长要有的信念就是高考不过就是孩子漫漫人生路上一个节点而已,没有什么大不了的。伴随着这个信念的同时,我们就会对孩子的考试成绩、进入哪个学校就没有那么高的期待了。

家长的淡定和从容会帮助孩子稳定情绪。

这个时候作为家长要安慰孩子，让他别多想，告诉孩子，不管他的成绩怎样，都是家长的宝贝，让孩子不要焦虑，正常发挥就好。切忌别在孩子面前唠唠叨叨。

这是正常的心理反应。作为家长，可以和孩子进行心理疏导，提醒孩子不要过分焦虑，要保持积极的态度面对考试。同时，帮助孩子制定科学、合理的复习计划，注重学习方法和技巧的培养，帮助孩子充分准备，提高考试成绩的确切性，减轻他们的压力和焦虑。