若要到大连金石滩7号沙滩，可以先到大连市区，再乘坐公共交通工具前往。具体路线如下：

1. 从大连火车站或大连北站乘坐地铁1号线（红线）到西岗广场站，转乘公交车或地铁3号线（绿线）到星海广场站。

2. 在星海广场站下车，转乘公交车或出租车前往金石滩景区。建议选择坐公交车，可以选择以下两种路线：

- 乘坐3路公交车（金石滩方向），在终点站金石滩下车即可；

- 乘坐202路公交车（金石滩方向），在金石滩站下车，步行约10分钟即可到达海边。

3. 如果选择自驾前往，可以从大连市区沿着沈海高速公路（G15）北行，再从金石岛出口下高速，沿着金石大道一直前往金石滩景区即可。