1、倾诉情感：与信任且值得依赖的朋友或长辈分享自己的感受，获得宽慰和理解，减轻内心的压力。

2、锻炼身体：适当的锻炼可以减轻焦虑和抑郁，尝试自己喜欢的运动，如健身房锻炼、慢跑或打球等，这不仅有助于转移注意力，还能提高身体素质，增强心理韧性。

3、积极学习：将失恋视为一个学习和成长的机会，继续投入学业中，感受成就感和自我价值感，有助于忘记过去的痛苦。