没什么好办法，公式类的知识都得死记硬背。

有氧呼吸

第一阶段 c6h12o6酶→细胞质基质=2丙酮酸（c3h4o3)+4[h]+能量（2atp）

第二阶段 2丙酮酸（c3h4o3)+6h2o酶→线粒体基质=6co2+20[h]+能量（2atp） 第三阶段 24[h]+6o2酶→线粒体内膜=12h2o+能量（34atp）

总反应式 c6h12o6+6h2o+6o2酶→6co2+12h2o+大量能量（38atp）

无氧呼吸

c6h12o6（酶）→2c3h6o3（乳酸）+少量能量

c6h12o6（酶）→2c2h5oh（酒精）+2co2+少量能量