如果您在住酒店时生理期将床单弄脏了，以下是一些可能的解决方案：

1. 立即更换床单：如果您发现床单上有污渍，最好立即更换床单，以避免污渍渗透到床垫和床单的其他部分。如果您没有备用的床单，可以向酒店前台或客房服务人员请求更换。

2. 使用清洁剂清洁：如果您没有备用床单，可以使用清洁剂清洁床单上的污渍。您可以在酒店前台或客房服务人员处获取清洁剂，或者使用一些家庭清洁剂，如洗衣粉或白醋，将床单浸泡在水中一段时间，然后用清水冲洗干净。

3. 向酒店索赔：如果您认为酒店没有提供足够的卫生设施或服务，您可以向酒店前台或客房服务人员提出投诉，并要求赔偿。在提出投诉时，最好提供详细的证据和信息，以便酒店能够理解您的情况并采取相应的措施。

无论您选择哪种解决方案，最好在入住前了解酒店的卫生政策和服务条款，以避免类似的情况再次发生。