高考紧张和焦虑引起的原因主要是学的知识不够扎实，心里总是忐忑不安，所以应该调理情绪，让自己放松心态，家长在饮食方面也应该帮助孩子调理好，教导孩子高考是很重要，但是他只是人生中的一次考试，不要影响身体和精神状态，让自己把心态放的平和一点，这样考试的时候还能答出比较好的成绩