云南苗族主要分布在文山壮族苗族自治州各县市、红河自治州大部分县市如屏边、金平、河口等，昭通市部分县市如彝良、威信、镇雄等，昆明市周边部分县市如禄劝、安宁、嵩明、富民县、寻甸县等，楚雄自治州的武定县等。