自我介绍，在不同的场合，可以有不同的篇幅及突出重点内容。如果在应聘场合进行自我介绍，并且给定30秒的时间，那么，就要做到既简短又到位，有针对性的介绍自己。

在这种情况下，我觉得有100个字就够了，重点内容包括，姓名、籍贯，年龄（或出生年月）、学历、毕业院校及专业、工作经历等。