哈尔滨冬天气温较低，一般在-20℃至-30℃之间，因此需要穿上保暖的衣服才能度过冬天。

以下是一些建议：

1. 穿保暖内衣：在穿上保暖的外衣之前，可以先穿上一件保暖内衣，这样可以有效地保持身体热量，避免受凉。

2. 穿羽绒服或棉服：羽绒服和棉服都是保暖性能较好的外套，可以选择加厚的款式，以抵御寒冷的天气。

3. 穿保暖靴子：冬天地面容易结冰，穿上保暖的靴子可以避免脚部受凉。建议选择防水、防滑的靴子。

4. 戴帽子、围巾和手套：冬天头部、颈部和手部容易受凉，戴上帽子、围巾和手套可以有效地保暖。

5. 注意保持身体干燥：冬天容易出现静电现象，穿上棉质或羊毛质地的衣物可以减少静电的产生，保持身体干燥。

总之，冬季保暖是关键，需要根据气温变化和个人需求选择适合的服装和装备，以保持舒适和安全。