爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对减肥也有着非常明显的作用：据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米，如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量