以下是一些帮助高三学生保持清醒的建议：

1. 充足的睡眠时间：确保你每晚都有足够的睡眠时间，建议每天至少7-8小时。

2. 少喝咖啡：即使喝咖啡能够让你感到精神抖擞，但是过量的摄入会导致心跳加快，从而影响正常的睡眠。

3. 饮食健康：饮食健康也是保持清醒的重要因素。应该尽量避免过度依赖垃圾食品，而是选择新鲜的水果和蔬菜，同时也需要确保摄入足够的蛋白质和碳水化合物。

4. 短暂的运动：在学习过程中，可以适当地通过短暂的运动来帮助自己保持清醒。这可以是简单的伸展运动或快速步行。

5. 避免长时间连续学习：过度的学习会导致大脑疲劳，从而影响学习效果。因此，建议每隔一段时间休息一下，让大脑得到充足的休息。“番茄工作法”是一种不错的方法，每完成25分钟的学习后休息5分钟，然后再继续学习。

希望以上建议能够帮助高三学生保持清醒和健康的状态。

先去跑跑步，即使你在困，运动一段时间之后，就是你想睡也是睡不着的，所以这个自己可以在上学的途中，锻炼一下自己，这样在上课的时候，就不会太困了

高三的学生如果是想要在早上变得非常清醒的情况下，就可以直接起床去洗脸，或者是在心里默念我要醒，我要醒就可以了

喝水、运动、注意饮食因为高三学生的学习任务较重，需要保持精神状态良好，早上清醒很重要。喝水可以让身体迅速补充水分，保持清醒；适当运动可以让血液循环加快，缓解疲劳；注意饮食可以避免过度进食或过度饥饿对身体造成负担。此外，保持良好的睡眠习惯和规律的作息时间也能帮助早上清醒。